Rodzinny grill kojarzy się z relaksem, wspólnym czasem i dobrym jedzeniem. Problem pojawia się wtedy, gdy jedno popołudnie zamienia się w kilka tysięcy dodatkowych kalorii, ciężkość i przejedzenie. Dobra wiadomość? Zdrowy grill nie oznacza rezygnacji z ulubionych smaków. Wystarczy kilka prostych zasad, by grillowanie było lżejsze, zdrowsze i nadal bardzo smaczne.

Wielu moich pacjentów uważa, że ich metabolizm „stoi w miejscu”. Choć genetyka i wiek grają rolę, to, co kładziesz na talerzu, może działać jak termostat dla Twojego organizmu. Nie chodzi o „magiczne spalacze tłuszczu”, ale o produkty o wysokim swoistym dynamicznym działaniu (SDDP) oraz takie, które wpływają na gospodarkę insulinową.

Czy wiesz, że wiele wad postawy rozwija się po cichu już w wieku przedszkolnym? W najnowszym wpisie pokazujemy, dlaczego dzieci nie „wyrastają” z problemów z postawą i na jakie sygnały warto zwrócić uwagę, zanim pojawią się bóle kręgosłupa, głowy czy trudności z koncentracją.

Niedobór żelaza to jeden z najczęstszych problemów żywieniowych na świecie i główna przyczyna anemia. Co ciekawe, samo spożycie żelaza to nie wszystko – kluczowe jest to, ile z niego faktycznie wchłonie organizm. Najnowsze badania pokazują, że odpowiednie łączenie produktów i nawyki żywieniowe mogą znacząco zwiększyć jego przyswajalność.

Szyja smartfonowa to coraz częstsze zaburzenie wynikające z długotrwałego pochylania głowy podczas korzystania z telefonu, laptopa czy tabletu. Choć początkowo może wydawać się niegroźna, z czasem prowadzi do przeciążeń, bólu i pogorszenia postawy ciała.
Problem dotyczy dziś niemal każdego – od uczniów, przez osoby pracujące przy komputerze, aż po tych, którzy spędzają wolny czas ze smartfonem w ręku.

Światowy Dzień Choroby Parkinsona to wyjątkowa okazja, by zwiększyć świadomość na temat jednego z najczęściej występujących schorzeń neurodegeneracyjnych, które wpływa nie tylko na ruch, ale i codzienne funkcjonowanie milionów osób na całym świecie. To także moment, by zwrócić uwagę na znaczenie wczesnej diagnozy, odpowiedniej terapii oraz wsparcia dla pacjentów i ich bliskich.