Dlaczego odkładamy ważne sprawy na później? Psychologia prokrastynacji i mechanizmy działania mózgu
„Zrobię to jutro”. „Zacznę od poniedziałku”. „Jeszcze mam czas”. Takie myśli towarzyszą wielu osobom, które
Różowy Październik – zadbaj o siebie. Profilaktyka raka piersi i nie tylko
Październik to miesiąc świadomości raka piersi, znany jako Różowy Październik. To dobry moment, aby przypomnieć
Jak bezpiecznie wrócić do treningu po kontuzji lub długiej przerwie?
Powrót do treningu po kontuzji nie powinien zaczynać się od próby odzyskania formy sprzed urazu.
Błędne koło odchudzania: Dlaczego stres blokuje efekty Twojej diety?
Trzymasz rygorystyczny deficyt kaloryczny, skrupulatnie ważysz każdy produkt w aplikacji, trenujesz 4 razy w tygodniu,
„Mam siedzącą pracę i wszystko mnie boli”. Jak uratować kręgosłup bez spędzania godzin na siłowni?
Wrocław, będący jednym z największych ośrodków technologicznych i biznesowych w Polsce, skupia dziesiątki tysięcy osób
Dlaczego jesteś ciągle zmęczony? Połączenie diety, stresu i braku ruchu (i kiedy warto skonsultować się ze specjalistą)
Wstajesz rano po przespaniu pełnych ośmiu godzin, a czujesz się, jakby przejechał po Tobie walec?
Jak zacząć trenować, gdy brakuje Ci sił psychicznych?
(i to wcale nie jest lenistwo)? Wiesz, że ruch dobrze by Ci zrobił. Chcesz wrócić
5 objawów psychicznych, których nie warto zrzucać na stres
„To tylko stres. Muszę trochę odpocząć i przejdzie.”
Tak często tłumaczymy sobie gorszy nastrój, problemy ze snem, rozdrażnienie czy trudności z koncentracją. I rzeczywiście – stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się stałym elementem codzienności, a objawy nie mijają nawet wtedy, gdy stresujące wydarzenie już się skończyło.
Jako specjaliści zdrowia psychicznego często spotykamy osoby, które przez wiele tygodni lub miesięcy próbowały „przeczekać” swoje objawy, przypisując je przemęczeniu, pracy, nadmiarowi obowiązków czy trudnemu okresowi.
Nie każdy z tych objawów oznacza zaburzenie psychiczne. Warto jednak wiedzieć, kiedy zwykłe „mam dużo na głowie” zaczyna wymagać bliższej uwagi.
Jak stres osadza się w ciele? Psychosomatyka napięcia mięśniowego w gabinecie fizjoterapeuty
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zauważyć, że po szczególnie trudnym, pełnym nerwów tygodniu w pracy
„Letni detoks” – dlaczego Twoja wątroba nie potrzebuje soków oczyszczających?
Po urlopie, weekendzie przy grillu czy wakacyjnych wyjazdach wielu z nas czuje się ciężej niż zwykle. W głowie pojawia się myśl: „Czas oczyścić organizm!”. Internet podsuwa gotowe rozwiązania – trzydniowe detoksy sokowe, diety oczyszczające czy suplementy obiecujące „regenerację wątroby”.
Jako specjaliści wiemy jednak, że pacjenci często trafiają do nas z przekonaniem, że organizm wymaga regularnego „resetu”. Tymczasem nauka pokazuje coś zupełnie innego.
Jak jest naprawdę? Poznaj najważniejsze fakty o detoksie i dowiedz się, jak skutecznie zadbać o swoją wątrobę.