fbpx
Poznaj nas bliżej!
Dowiedz się więcej!

5 objawów psychicznych, których nie warto zrzucać na stres

Zuzanna CybulskaComment on 5 objawów psychicznych, których nie warto zrzucać na stres

„To tylko stres. Muszę trochę odpocząć i przejdzie.”
Tak często tłumaczymy sobie gorszy nastrój, problemy ze snem, rozdrażnienie czy trudności z koncentracją. I rzeczywiście – stres jest naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się stałym elementem codzienności, a objawy nie mijają nawet wtedy, gdy stresujące wydarzenie już się skończyło.
Jako specjaliści zdrowia psychicznego często spotykamy osoby, które przez wiele tygodni lub miesięcy próbowały „przeczekać” swoje objawy, przypisując je przemęczeniu, pracy, nadmiarowi obowiązków czy trudnemu okresowi.
Nie każdy z tych objawów oznacza zaburzenie psychiczne. Warto jednak wiedzieć, kiedy zwykłe „mam dużo na głowie” zaczyna wymagać bliższej uwagi.

„Letni detoks” – dlaczego Twoja wątroba nie potrzebuje soków oczyszczających?

Zuzanna CybulskaComment on „Letni detoks” – dlaczego Twoja wątroba nie potrzebuje soków oczyszczających?

Po urlopie, weekendzie przy grillu czy wakacyjnych wyjazdach wielu z nas czuje się ciężej niż zwykle. W głowie pojawia się myśl: „Czas oczyścić organizm!”. Internet podsuwa gotowe rozwiązania – trzydniowe detoksy sokowe, diety oczyszczające czy suplementy obiecujące „regenerację wątroby”.
Jako specjaliści wiemy jednak, że pacjenci często trafiają do nas z przekonaniem, że organizm wymaga regularnego „resetu”. Tymczasem nauka pokazuje coś zupełnie innego.
Jak jest naprawdę? Poznaj najważniejsze fakty o detoksie i dowiedz się, jak skutecznie zadbać o swoją wątrobę.

Prawidłowe nawodnienie podczas upałów. Nie chodzi tylko o picie wody.

Zuzanna CybulskaComment on Prawidłowe nawodnienie podczas upałów. Nie chodzi tylko o picie wody.

Lato w pełni, a termometry pokazują coraz wyższe temperatury. Gdy jest gorąco, nasz organizm intensywniej się poci, aby utrzymać prawidłową temperaturę ciała. Razem z potem tracimy nie tylko wodę, ale również cenne elektrolity.
Nawet niewielkie odwodnienie może wpływać na samopoczucie, koncentrację i wydolność organizmu. Dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie dbać o nawodnienie – nie tylko podczas treningu, ale również w codziennym życiu.

Kolano biegacza – czego NIE robić?

Zuzanna CybulskaComment on Kolano biegacza – czego NIE robić?

Ból po zewnętrznej stronie kolana podczas biegania to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych.
Często pojawia się stopniowo – najpierw pod koniec treningu, później już po kilku minutach biegu, a czasem nawet podczas chodzenia po schodach.
Wiele osób próbuje przeczekać problem lub wraca do treningów zbyt szybko, co niestety często wydłuża cały proces regeneracji.

Światowy Dzień Choroby Parkinsona

Zuzanna CybulskaComment on Światowy Dzień Choroby Parkinsona

Światowy Dzień Choroby Parkinsona to wyjątkowa okazja, by zwiększyć świadomość na temat jednego z najczęściej występujących schorzeń neurodegeneracyjnych, które wpływa nie tylko na ruch, ale i codzienne funkcjonowanie milionów osób na całym świecie. To także moment, by zwrócić uwagę na znaczenie wczesnej diagnozy, odpowiedniej terapii oraz wsparcia dla pacjentów i ich bliskich.