Jak zacząć trenować, gdy brakuje Ci sił psychicznych?
(i to wcale nie jest lenistwo)? Wiesz, że ruch dobrze by Ci zrobił. Chcesz wrócić
5 ćwiczeń na siłowni, które warto wykonywać ostrożnie. To technika, a nie samo ćwiczenie, decyduje o bezpieczeństwie.
Ćwiczysz, żeby być silniejszym i zdrowszym? Świetnie! Pamiętaj jednak, że nawet najlepsze ćwiczenie może prowadzić do przeciążenia, jeśli wykonujesz je nieprawidłowo lub zbyt dużym obciążeniem.
Jako fizjoterapeuci często spotykamy osoby, których dolegliwości bólowe wynikają nie z samego treningu, ale z błędów technicznych, zbyt szybkiej progresji lub braku odpowiedniej mobilności.
Migrena czy ból odkręgosłupowy? Jak rozpoznać różnicę okiem fizjoterapeuty
Budzisz się rano z bólem głowy. Sięgasz po tabletkę i myślisz: „Pewnie znowu migrena”.
Tymczasem nie każdy nawracający ból głowy ma podłoże neurologiczne. U części osób dolegliwości mogą być związane z napięciem mięśniowym, dysfunkcją odcinka szyjnego kręgosłupa lub problemami w obrębie stawów skroniowo – żuchwowych.
Dlatego zanim uznamy, że przyczyną jest migrena, warto przyjrzeć się temu, jak dokładnie wygląda ból i w jakich sytuacjach się pojawia.
Brzuszki po porodzie – dlaczego warto najpierw ocenić brzuch i dno miednicy?
Minął połóg i coraz częściej myślisz o powrocie do formy? To naturalne. Wiele kobiet po
Kolano biegacza – czego NIE robić?
Ból po zewnętrznej stronie kolana podczas biegania to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych.
Często pojawia się stopniowo – najpierw pod koniec treningu, później już po kilku minutach biegu, a czasem nawet podczas chodzenia po schodach.
Wiele osób próbuje przeczekać problem lub wraca do treningów zbyt szybko, co niestety często wydłuża cały proces regeneracji.
Czy Twoje dziecko „wyrasta” z wady postawy?
Czy wiesz, że wiele wad postawy rozwija się po cichu już w wieku przedszkolnym? W najnowszym wpisie pokazujemy, dlaczego dzieci nie „wyrastają” z problemów z postawą i na jakie sygnały warto zwrócić uwagę, zanim pojawią się bóle kręgosłupa, głowy czy trudności z koncentracją.
Szyja smartfonowa – cichy problem naszych czasów
Szyja smartfonowa to coraz częstsze zaburzenie wynikające z długotrwałego pochylania głowy podczas korzystania z telefonu, laptopa czy tabletu. Choć początkowo może wydawać się niegroźna, z czasem prowadzi do przeciążeń, bólu i pogorszenia postawy ciała.
Problem dotyczy dziś niemal każdego – od uczniów, przez osoby pracujące przy komputerze, aż po tych, którzy spędzają wolny czas ze smartfonem w ręku.
Fizjoterapia stomatologiczna – zastosowanie i wskazania do terapii
Fizjoterapia stomatologiczna to specjalistyczna forma terapii, która koncentruje się na leczeniu zaburzeń w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ), mięśni żucia oraz struktur szyi i głowy.
5 Filarów Zdrowego Mózgu – rozszerzony poradnik
Mózg to prawdziwe centrum dowodzenia. Steruje wszystkim: od oddechu i bicia serca, po emocje, decyzje i relacje. To dzięki niemu uczysz się, rozwijasz i doświadczasz świata. A jednak… w codziennym biegu często traktujemy go po macoszemu.
SIBO – jak wpływa na Twoje zdrowie?
SIBO, czyli Small Intestinal Bacterial Overgrowth, to zaburzenie, w którym w jelicie cienkim rozwija się zbyt duża liczba bakterii. Choć nasze jelita naturalnie zawierają mikroflorę, jej nadmiar w jelicie cienkim może prowadzić do problemów zdrowotnych.