fbpx
Poznaj nas bliżej!
Dowiedz się więcej!

5 ćwiczeń na siłowni, które warto wykonywać ostrożnie. To technika, a nie samo ćwiczenie, decyduje o bezpieczeństwie.

Zuzanna CybulskaComment on 5 ćwiczeń na siłowni, które warto wykonywać ostrożnie. To technika, a nie samo ćwiczenie, decyduje o bezpieczeństwie.

Ćwiczysz, żeby być silniejszym i zdrowszym? Świetnie! Pamiętaj jednak, że nawet najlepsze ćwiczenie może prowadzić do przeciążenia, jeśli wykonujesz je nieprawidłowo lub zbyt dużym obciążeniem.
Jako fizjoterapeuci często spotykamy osoby, których dolegliwości bólowe wynikają nie z samego treningu, ale z błędów technicznych, zbyt szybkiej progresji lub braku odpowiedniej mobilności.

Migrena czy ból odkręgosłupowy? Jak rozpoznać różnicę okiem fizjoterapeuty

Zuzanna CybulskaComment on Migrena czy ból odkręgosłupowy? Jak rozpoznać różnicę okiem fizjoterapeuty

Budzisz się rano z bólem głowy. Sięgasz po tabletkę i myślisz: „Pewnie znowu migrena”.
Tymczasem nie każdy nawracający ból głowy ma podłoże neurologiczne. U części osób dolegliwości mogą być związane z napięciem mięśniowym, dysfunkcją odcinka szyjnego kręgosłupa lub problemami w obrębie stawów skroniowo – żuchwowych.
Dlatego zanim uznamy, że przyczyną jest migrena, warto przyjrzeć się temu, jak dokładnie wygląda ból i w jakich sytuacjach się pojawia.

Kolano biegacza – czego NIE robić?

Zuzanna CybulskaComment on Kolano biegacza – czego NIE robić?

Ból po zewnętrznej stronie kolana podczas biegania to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych.
Często pojawia się stopniowo – najpierw pod koniec treningu, później już po kilku minutach biegu, a czasem nawet podczas chodzenia po schodach.
Wiele osób próbuje przeczekać problem lub wraca do treningów zbyt szybko, co niestety często wydłuża cały proces regeneracji.

Szyja smartfonowa – cichy problem naszych czasów

Zuzanna CybulskaComment on Szyja smartfonowa – cichy problem naszych czasów

Szyja smartfonowa to coraz częstsze zaburzenie wynikające z długotrwałego pochylania głowy podczas korzystania z telefonu, laptopa czy tabletu. Choć początkowo może wydawać się niegroźna, z czasem prowadzi do przeciążeń, bólu i pogorszenia postawy ciała.
Problem dotyczy dziś niemal każdego – od uczniów, przez osoby pracujące przy komputerze, aż po tych, którzy spędzają wolny czas ze smartfonem w ręku.