Czy zdarzyło Ci się poczuć ostry ból brzucha, nagłą potrzebę skorzystania z toalety lub uciążliwe wzdęcie tuż przed ważnym spotkaniem biznesowym, egzaminem czy trudną rozmową

Powrót do treningu po kontuzji nie powinien zaczynać się od próby odzyskania formy sprzed urazu. Najpierw trzeba sprawdzić, jak organizm radzi sobie z ruchem i

Trzymasz rygorystyczny deficyt kaloryczny, skrupulatnie ważysz każdy produkt w aplikacji, trenujesz 4 razy w tygodniu, a mimo to wskazówka wagi stoi w miejscu? A może

Wrocław, będący jednym z największych ośrodków technologicznych i biznesowych w Polsce, skupia dziesiątki tysięcy osób pracujących w trybie hybrydowym lub zdalnym. O ile praca przy

Wstajesz rano po przespaniu pełnych ośmiu godzin, a czujesz się, jakby przejechał po Tobie walec? Wypijasz trzecią kawę przed południem, a mimo to Twój mózg

Koniec wakacji często oznacza powrót do codziennego rytmu. Wracamy do pracy, szkoły, obowiązków i… próbujemy naprawić wszystko, co wydarzyło się podczas urlopu.
Więcej restauracji, lody, grille, nieregularne posiłki, mniej ruchu i późniejsze chodzenie spać. W efekcie wiele osób po wakacjach zaczyna dzień od myśli:
„Od poniedziałku dieta.”
Pojawia się ochota na głodówkę, eliminowanie węglowodanów, detoks albo bardzo restrykcyjny jadłospis.
Tylko czy naprawdę tego potrzebujesz?
Jako dietetycy wiemy, że po okresie mniej regularnego odżywiania organizm nie potrzebuje kary. Potrzebuje przede wszystkim powrotu do rytmu i przewidywalnych, odżywczych posiłków.