Koniec wakacji często oznacza powrót do codziennego rytmu. Wracamy do pracy, szkoły, obowiązków i… próbujemy naprawić wszystko, co wydarzyło się podczas urlopu.
Więcej restauracji, lody, grille, nieregularne posiłki, mniej ruchu i późniejsze chodzenie spać. W efekcie wiele osób po wakacjach zaczyna dzień od myśli:
„Od poniedziałku dieta.”
Pojawia się ochota na głodówkę, eliminowanie węglowodanów, detoks albo bardzo restrykcyjny jadłospis.
Tylko czy naprawdę tego potrzebujesz?
Jako dietetycy wiemy, że po okresie mniej regularnego odżywiania organizm nie potrzebuje kary. Potrzebuje przede wszystkim powrotu do rytmu i przewidywalnych, odżywczych posiłków.